Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2020
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68 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1118 kcal
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Fett: 31,50g | Eiw: 65,20g | Kohlh: 146,15g.
Frühstück: Café com Açúcar, Mamão Papaia. Mittagessen: Batata Doce, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melão Amarelo. Snacks/Sonstiges: Nescau Achocolatado, Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Iogurte Parcialmente Desnatado com Mel, Café com Açúcar. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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amine ceregato's Gewichtsverlauf
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