Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2020
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85,5 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 47,70g | Eiw: 52,32g | Kohlh: 211,54g.
Frühstück: MEG Keju Cheddar, Indonesian Fried Vegetables, ABC Saus Sambal , Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar (2). Mittagessen: Indonesian Seblak, Papayas, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, White Rice, Maya Sarden Saus Tomat. Abendessen: Papayas , Chicken Nuggets, Maya Sarden Saus Tomat, White Rice. Snacks/Sonstiges: Banana Chips, Fitbar Fitbar Choco Delight, Oranges. mehr...
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2606 kcal
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Bewegung:
Jumping Jacks - 25 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sifafauziah1's Gewichtsverlauf
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