Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2020
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56 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 24,41g | Eiw: 68,92g | Kohlh: 187,02g.
Frühstück: Pisang Kepok Rebus, Jeruk Nipis, Buah Naga, Melon. Mittagessen: Quaker Oat Cookies, Salak, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol. Abendessen: Salak, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol, B.J. Bawang Merah Goreng, Kunyit, Jahe, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Quaker Instant Oatmeal, Daging Kambing. Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Nescafe Classic, Gula Pasir, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Beng-Beng Beng Beng. mehr...
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1864 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Aerobic - 29 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Nuhaidah Basef's Gewichtsverlauf
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