Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2020
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102,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 52,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1061 kcal
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Fett: 29,85g | Eiw: 100,83g | Kohlh: 99,74g.
Frühstück: Sosis Ayam, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Apel Merah Lezat. Mittagessen: Cireng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat Merah, Sambal Goreng, Nasi Merah, Tahu Kukus, Daun Singkong, Putih Telur Matang. Abendessen: Sambal Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mehr...
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3616 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Raraagr's Gewichtsverlauf
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