evasptna's Notizen, 25 Dez 20

kurangin santan/tepung/minuman manis/mie instan/gorengan aja dulu. aku juga gitu. sama atur jam makan, jam tidur, and rutin olahraga baru mulai diet 6 hari lalu si😂 soalnya cari ilmu perdietan dulu. btw aku 17thn  

sama ka aku juga smp tp kelas 8 hehe, berat 43 tb 153. lebih pengen ke hidup sehat aja sih tp banyak yang bilang ga bagus, karna katanya bisa ngehambat pertumbuhan, emg bener ya? 

tergantung gimana dietnya. mending makan porsi normal aja, makronutrien seimbang. yg dikurangi ngemil nya aja, terutama yg ga sehat. jadi ga menghambat pertumbuhan. sama banyakin aktifitas fisik, biar energinya kepake. ntar kalo tambah tinggi, langsing sendiri. 👌 

Masa pertumbuhan gak usah diet2an.. Nikmati aja yg km makan. Ntar kyk temen ku pendek gara2 diet  

tb bb sama 😅 

@lusiana020 serius ka bisa sampe jadi pendek gitu? ih gajadi diet ah😭 

diet kan mengubah pola makan ke makanan yang lebih sehat yaa, menurut aku boleh² aja si asal dietnya yang bener. btw aku 15thn, cmiiw🙏 

tanya dokter gizi di halodoc 

aku gatau sih ngaruh ke tinggi apa engga, tp aku juga dulu diet pas kelas 8-9 smp ekstrim malah dulu tp tinggiku skrg 163 

diet itu bukan berarti ga makan sayang... makan porsi normal aja ga usah ditakar takar... cuma memang lebih baik hindari gorengan,gula dan junk food itu ga baik buat kesehatan...  

Atur pola makan aja, makan sehat gizi seimbang, perbanyak minum, hindari jajan2 sembarangan, olah raga rutin, dan hindari obat pelangsing 

aku jg msh smp,aku atur pola makan,kalo mau ngemil aku ganti ke buah terus olahraganya aku yg lompat2 biar tambah tinggi😙 

anaku jg masi smp kelas 9 dan skrg dia sm aq lg jalanin pola makan sehat alhamdulillah 2,5 bulan ud turun 10 kilo..asal.makan yg benar,sehat ttp bs turun koq gk perlu diet yg nyiksa disiplin wkt makan aj sm makanannya dijaga jalan kaki 45 menit tiap hr ayoo semangaaattt mau SMA biar ad kenangan indah🤗🤗 

Dietnya kalo bukan diet ekstrim gapapa sih menurut aku, aku juga smp kelas 9, makanku porsi normal cuma diganti lebih sehat, dan kalo dimasakin emak juga dikira kira, walau aku jarang olahraga karena males tinggiku ga turun kok santai aja 

aku juga kelas 9, tos dong hehe😂 

gua jg kls 9 skrg, udh ngejalanin diet selama 8 bulanan, 1 bulan sempet libur defisit. selama 8 bulan itu gua udh turun ±26 kg dari 90 kg ke 64.2 kg skrg. selama diet gua ga ada ngerasain apa2 justru gua ngerasa diri gua makin bugar, makin berenergi dn jg udh bisa ngatur makan, udh tau batas makan. semangat ya kamu 

aku juga kelas 9, 😅😆 

aku mulai diet pas kuliah semester 2, dulu juga beratku 60kg dengan tinggi 155cm. belum kepikiran diet dulu:") 

iyaa diet yg ga sehat bisa mempengaruhi kesehatan reproduksi loh dik.. ada yg mendadak ga bisa haid lagi..ada yg bisa sembelit.. atau diet yg bener2 ketat bisa buat meninggal.. karena salah jadi bisa melukai lambung.. diet yg baik ttp memperhatikan makro nutrient.. Karbo,lemak,dan protein.. setiap hari di usahakan olahraga paling tidak minimal 30 menit..untuk bakar kalori . olahraga jangan yg berat2 banget juga awalnya.  

boleh banget. tp perlu diinget yaa, ubah dulu pola pikirnya. diet bukan mengurangi makan, tapi diet adalah mengatur pola makan. justru kalo kita bisa mengatur dan pinter milih2 makanan malah semakin tercukupi kebutuhan nutrisi kita. Terus juga di masa pertumbuhan, maksimalkan kegiatan2 atau aktivitas fisik buat menunjang pertumbuhan tulang dan tinggi kamu. semangat dek