Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Dezember 2020
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83 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 89,16g | Eiw: 66,60g | Kohlh: 263,21g.
Frühstück: Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Namet Macar Salam, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Mis Beyaz Peynir , Domatesler, Çay Şekerli. Mittagessen: Çay Şekerli, Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Abendessen: Ton Balıklı Makarna, Karışık Yeşil Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Snacks/Sonstiges: Çay Şekerli, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Kayısı. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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07mehmet07's Gewichtsverlauf
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