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覺得喝奇亞籽有飽足感這件事成效很低，不推薦買！不如吃原型食物（蛋豆魚肉蔬菜）
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2205 kcal
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Fett: 107,05g | Eiw: 68,72g | Kohlh: 253,15g.
Frühstück: Swiss Miss Dark Chocolate, 香蕉. Mittagessen: 虱目魚丸, 金針菇, 蘿蔔湯, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 炒菠菜, 番茄炒蛋, 龍鬚菜. Abendessen: 布朗尼, 一之軒 蛋塔, 樂事 (Lay's) 雞汁洋芋片, 馬鈴薯沙律加雞蛋. Snacks/Sonstiges: 全家 重黑巧克力蛋糕. mehr...
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