|
fotografı dikkat ceksin diye koydum ama bi soru sormak istiyorum..gunluk almamiz gereken karbinhdrt protein yag vs bunlari asmamamiz mi gerekiyor yani bunlara gore mi kalori olusturmliyz...ben farkettmde heo yagdan fazla tuketiyorum kalori az ama yag fazla
|
1449 kcal
|
Fett: 76,38g | Eiw: 53,94g | Kohlh: 149,19g.
Frühstück: Küp Şeker, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tatlı Salatalık Turşusu, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Karnıyarık. Snacks/Sonstiges: Küp Şeker, Fındık, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem. mehr...
|
|
1331 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aylintnrklu's Gewichtsverlauf
|