Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2020
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51 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 45,42g | Eiw: 93,34g | Kohlh: 145,96g.
Frühstück: Красное Яблоко, Сыр Сулугуни, Edgar Лаваш Отрубной, Кофе (Растворимое), Творог 5%, Зенченко Молоко 3,2%, Яйцо, Зенченко Ряженка. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная Курица, Морковь, Квашеная Капуста, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Abendessen: Морковь, Омлет или Яичница. Snacks/Sonstiges: Щедрые Хлебцы Бородинские, Айран, Красное Яблоко. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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