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bahagia lihat serat hariannya terpenuhi malahan lebih😎 protein juga terpenuhi, cuma karbo nya agak tinggi😪huuft baiklah alon² kita kurangin karbo nya❤
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928 kcal
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Fett: 28,68g | Eiw: 72,91g | Kohlh: 111,92g.
Mittagessen: Wortel, Pepaya, Jamur Tiram, Edamame, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jambu Biji, Alpukat, Bayam, Quaker Instant Oatmeal. mehr...
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 Kommentare
makan apa aja kaak🥲 plisss kasi tau, aku jarabg bgt bisa menuhin protein apalagi seratnya :”)
27 Dez 20 vom Mitglied: pengen body goals
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27 Dez 20 vom Mitglied: putri alya natasya
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maaf kak karbonya menurut saya gapapa, tp gulanya agak tinggi, kurangin makan yg manis2 ya kak kecuali buah 🙏🙏
27 Dez 20 vom Mitglied: vrncaveve23
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baca terpenuhinya bagaimana kak? maaf pendatang baru kurang faham
27 Dez 20 vom Mitglied: Diyaas
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makan sayur nya apa aj kak
27 Dez 20 vom Mitglied: latifa_nafiri
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gulanya ketinggian bkin insulin naik
27 Dez 20 vom Mitglied: latifa_nafiri
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27 Dez 20 vom Mitglied: Santi_des
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27 Dez 20 vom Mitglied: maulangsingh4h4
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Caranya tau kebutuhan hariannya gimana ya?
27 Dez 20 vom Mitglied: pandanlatte
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Menu nya apa ya kak.. aq kok berusaha penuhi protein tapi jadinya kolestrol nya yg besar.. 😅
27 Dez 20 vom Mitglied: Despa Arsyah
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Despa mungkin protein yg km makan itu telur😅😅😅
27 Dez 20 vom Mitglied: latifa_nafiri
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BTW,Iya Makasih Ya Udah Ingetin Kalo Gula Nya Terlalu Tinggi😪Okelah Belajar Buat Kurangin Juga😊
Serat Nya Aku Ambil Cuma Dari Buah Sama Sayur Aja...Mungkin Itu Yang Membuat Gulanya Tinggi
27 Dez 20 vom Mitglied: amnah nurfitri15
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Gula 45 msh normal kok kak, kl aku gula aku batasi diangka 40-50gr... apalg kl gula dr buah dan sayur utk mmnuhi kebutuhan serat, mnurut aku msh disebut balance... bagus itu macronutrien nya :)
27 Dez 20 vom Mitglied: @egapratiwiavi
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Please kasih tau makan buah dan sayur apa dan berapa gram.
kadang suka galau membagi jatah Karbo dan protein sama menyeimbangkan AKG :~
27 Dez 20 vom Mitglied: dijelubis
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amnah nurfitri15's Gewichtsverlauf
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