Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
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83,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1576 kcal
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Fett: 67,12g | Eiw: 64,18g | Kohlh: 193,42g.
Frühstück: Kırmızı Domates, Çay Şekerli, Pekmez, İncir Reçeli, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Torku Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Çay Şekerli, Mandalina, Portakal. Abendessen: Çay Şekerli, Ton Balıklı Makarna, Patlıcan Yemeği, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Dost Yarım Yağlı Süt, Yer Fıstığı. mehr...
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2532 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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07mehmet07's Gewichtsverlauf
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