Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2020
|
57,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1236 kcal
|
Fett: 34,66g | Eiw: 60,36g | Kohlh: 178,94g.
Frühstück: Garam, Gula Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Gula Pasir, Tempe Orek, Sambal Goreng, Terong Balado, Ikan Layang, Jagung Manis Kuning, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Gula Merah, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Jagung Manis Kuning, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Layang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng Tepung, Pempek Kapal Selam, Bakwan, Ubi Bakar Cilembu, Pisang, Risoles. mehr...
|
|
1514 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten, HIIT - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
evasptna's Gewichtsverlauf
|