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qué hacer despues de un atracon:(?
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899 kcal
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Fett: 18,25g | Eiw: 60,20g | Kohlh: 131,48g.
Frühstück: Surlat Yogurt sin Lactosa Frutilla, Supletech Women Whey Protein, Plátano, Melón, Moras. Mittagessen: Repollo Verde, Unimarc Pollo Asado, Apio. Abendessen: Frutillas, Arándanos, Manzana Verde, Tucapel Galletas de Arroz, Surlat Yogurt sin Lactosa Frutilla. mehr...
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 Kommentare
Hola amiga, no soy especialista ni nada pero he leído que lo mejor es identificar que fue lo que provocó tu atracón, ¿Estrés? ¿Aburrimiento? ¿Has estado comiendo lo suficiente? ¿Te has restringido demasiado?. Cuando lo identifiques puedes escribirlo y pensar en maneras de evitarlo, por ejemplo: Tomar mucha agua, distraerte escuchando música, pintando, leyendo, hacer ejercicios de relajación y meditación, hablar con alguien, etc. Espero haberte ayudado un poco, suerte en todo y por nada de el mundo se te ocurra purgarte después del atracón, tiene consecuencias letales. Cariños ✨🍀💪
28 Dez 20 vom Mitglied: emarmolina
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28 Dez 20 vom Mitglied: valecit4
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Aparte de lo que dice @emarmolina, podrías ponerte guatero para aliviar la hinchazón. En estas fechas hace mucho calor por lo que no sé si sea de tu agrado, mas tenerlo en cuenta como herramienta no está demás. Ánimos y sigue adelante, que no te detenga un mal día. ❤️:)
28 Dez 20 vom Mitglied: a197x3
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Nada, solo perdonarte y seguir adelante 🙌🏻
03 Jan 21 vom Mitglied: loreniwis
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valecit4's Gewichtsverlauf
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