Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Dezember 2020
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48,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1202 kcal
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Fett: 46,16g | Eiw: 54,93g | Kohlh: 152,65g.
Frühstück: Anlene Actifit Original, Haverjoy Havermout Instant. Mittagessen: Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Champ Sosis Ayam, Ikan Tongkol, BonCabe Boncabe, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar, Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal, Telur Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Gery Chocolatos, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Hatari Malkist Rasa Margarin, Roma Sari Gandum. mehr...
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1648 kcal
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Bewegung:
Baden - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Cardio - 33 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 7 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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auliyanrml's Gewichtsverlauf
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