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tinggi 162
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71 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1029 kcal
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Fett: 23,26g | Eiw: 46,98g | Kohlh: 168,79g.
Frühstück: Madurasa Madu, Kin Fresh Yogurt Tropical Fruits, Buah Naga, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Pecel, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Daun Kenikir, Nasi Putih, Ote-ote, Ikan Pari. Abendessen: Daun Kenikir, Nasi Putih, Sate Ayam. Snacks/Sonstiges: Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Apel (tanpa Kulit). mehr...
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1876 kcal
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Bewegung:
Kochen - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Shafarhani_'s Gewichtsverlauf
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