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caranya ngitung bmr sama tdee gimana sih?
tb ku 169 bb ku sekitar 49-50 an
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1170 kcal
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Fett: 36,94g | Eiw: 31,80g | Kohlh: 183,78g.
Frühstück: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Pecel. Mittagessen: Bubur Sumsum. Abendessen: Cap Cay Kuah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Bakpao. mehr...
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1518 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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ludyafa28's Gewichtsverlauf
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