Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2020
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82,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 58,66g | Eiw: 54,68g | Kohlh: 193,68g.
Frühstück: İncir Reçeli, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Domatesler, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Çay Şekerli. Mittagessen: Eti Burçak Sütlü Kremalı, Çay Şekerli. Abendessen: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Çay Şekerli, Bim Bruno Kremalı Sandviç Bisküvi . mehr...
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2594 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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07mehmet07's Gewichtsverlauf
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