|
Pakai telur bebek dan sisaan tuna, sekitar 400 kal
|
1215 kcal
|
Fett: 30,14g | Eiw: 83,15g | Kohlh: 154,33g.
Frühstück: Kokita Sambal Terasi, Cooked Tuna, Nasi Putih. Mittagessen: Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked) . Abendessen: Vermicelli sayur 2. Snacks/Sonstiges: Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Tangerines (Mandarin Oranges), Nugteta Tahu Bakso. mehr...
|
|
1741 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
30 Dez 20 vom Mitglied: kinclong
|
Bahan:
1. Vermicelli 100 gr (340 kal)
2. Telur bebek 1 (105 kal)
3. Tuna cooked 50gr (76 kal)
4. Bamer baput 2 - 2 (18 kal)
5. Pokcoy 70gr (9 kal)
6. Wortel 50gr (20 kal)
7. Daun bwang 20gr (6 kal)
8. Minyak 1/2 tbsp (45 kal)
Bumbu:
9. Saus tiram (5 kal), kecap ikan (3 kal), kecap manis (30 kal), gula (32 kal). Semua 1/2 tbsp.
10. Cabai bubuk 1/2 tbsp (12 kal)
11. Garam secukupnya
Tambahan:
12. Minyak wijen 1/2 tbsp (60 kal)
13. Bawang merah goreng 4gr (20 kal)
31 Dez 20 vom Mitglied: Taibahh
|
1. Rendam bihun dengan air sampai empuk.
2. Potong/cincang semua bahan (3-7).
3. Di mangkok campur bumbu (9-11) dengan air, bagi dua bagian.
3. Aduk rata sebagian campuran bumbu ke bihun yg sudah ditiriskan, sisihkan dulu.
4. Tumis bamer baput dengan minyak, masukkan sayur dan tuna, masukkan sisa campuran bumbu, masukkan telur, tambah sedikit air, tunggu sampai matang.
5. Masukkan bihun tumis sebentar saja, kalau kelamaan jadi lengket.
6. Terakhir setelah api mati, campur minyak wijen, tabur bamer goreng.
Total 781 kal untuk 2 porsi.
31 Dez 20 vom Mitglied: Taibahh
|
31 Dez 20 vom Mitglied: kinclong
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Taibahh's Gewichtsverlauf
|