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Mein Eiweißwert ist etwa niedrig, daher esse ich mal ein wenig mehr Eiweiß. Heute Eier in Senfsoße mit Gouda überbackten — klingt komisch, schmeckt aber geil 😁
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1952 kcal
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Fett: 85,29g | Eiw: 133,09g | Kohlh: 174,04g.
Frühstück: Kellogg's Plant Protein Dark Choco & Coconut, Gut & Günstig Milch, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Keunecke Senfeier, Wilhelm Brandenburg Rinderknacker, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Penny Markt Gouda (37g). Abendessen: Heimfrost Kroketten mit Preiselbeerfüllung, Hengstenberg Rotkraut , Bofrost Hirschgulasch in Wildsoße. Snacks/Sonstiges: Born Tomatenketchup , Penny Markt Gouda (37g), Sammy's Super Sandwich , Wellmix Whey Protein Schoko mit 250Ml Milch . mehr...
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 Kommentare
Überbacken ist eh das meiste gleich viel leckerer 😁.
Wie viel Eiweiß nimmst du denn normalerweise am Tag zu dir?
30 Dez 20 vom Mitglied: BlackRose_22
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Da gebe ich dir recht 😁
Naja wenn ich so die Wochen zurück schaue, so zwischen 30 und 50g (wobei es eher so um die 30g liegt) und da ich mich auch gut bewege reicht das wohl nicht.
Ist dann beim Bluttest rausgekommen 🤷🏼♀️
30 Dez 20 vom Mitglied: gamersbabe
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Oh das ist echt viel zu wenig! Es werden mindestens 0,8g / kg Körpergewicht empfohlen. 😅 Ich esse normalerweise 100g/ Tag
30 Dez 20 vom Mitglied: BlackRose_22
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Jaaaa, da hab ich mich jetzt auch belesen, schockierend 🙈
Aber ich bessere mich 🤗
30 Dez 20 vom Mitglied: gamersbabe
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@BlackRose_22 du machst ja aber auch Keto im Moment, oder? Da kommt man ja auf ein bisschen mehr Eiweiß 😊
30 Dez 20 vom Mitglied: Handball!
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Genau. Aber vor allem mehr Fett. So viel mehr Eiweiß als normal eigentlich nicht :)
30 Dez 20 vom Mitglied: BlackRose_22
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gamersbabe's Gewichtsverlauf
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