Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2020
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48 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 40,50g | Eiw: 46,69g | Kohlh: 148,26g.
Frühstück: Nescafe Classic, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Mittagessen: Nasi Goreng, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pakcoy, BonCabe Boncabe, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Abendessen: Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentega, Prochiz Keju Slice, ABC Saus Sambal, Cedea Chikuwa, Cedea Salmon Ball, Sosis Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Rambutan, Sari Roti Roti Tawar (1), Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Oishi Caramel Popcorn, Popcorn. mehr...
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1331 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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auliyanrml's Gewichtsverlauf
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