|
Protein deposu 💪🏻 Toplam 410 kalori ve benim için çok fazlaydı baya zor bitirdim🤷🏻♀️ günde 2 öğün besleniyorum ve spor yaptığım için protein ağırlıklı besleniyorum ama bunu günlük yiyerek almamın mümkün olmadığını bugün bir daha anladım 😅
|
1703 kcal
|
Fett: 69,45g | Eiw: 107,98g | Kohlh: 151,32g.
Frühstück: Tahin Pekmez, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Teksüt Lor Peyniri, Menemen. Abendessen: Indomie Spesiyal Hazır Noodle, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Kruvasan, Kete. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Hardline Whey 3Matrix, Hardline Whey 3Matrix, Eti Cicibebe. mehr...
|
|
1677 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Bu defada kilo alırsam diye korkucam denerim ama kilo alırsam hesabını sorarım 😂😂👊🏻
02 Jan 21 vom Mitglied: bercemm06
|
Kalori açığı olduktan sonra bir şey olmaz. Bmr altında kalmaktan iyidir 😁
02 Jan 21 vom Mitglied: omerrrrrrrr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bercemm06's Gewichtsverlauf
|