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selamat sarapan tmn". btw mau nanya nih, kan tdee aku 15079 tp aku tuh konsumsi 1200an aja. nah sminggu terakhir ini aku konsumsi kalori sesuai tdee aku tp kok bb ku naik malah jdi kepikiran trs takut makan deh😭. ada yg bisa bantu gak:((
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912 kcal
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Fett: 16,97g | Eiw: 43,70g | Kohlh: 160,64g.
Frühstück: Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Mittagessen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, B.J. Bawang Merah Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ketupat. Abendessen: Tomat, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal, B.J. Bawang Merah Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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 Kommentare
makannya di atas bmr tapi di bawah tdee kak
02 Jan 21 vom Mitglied: skiesare
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Cara mensiasatinya tmbh aktifitas fisik kan (contoh olahraganya ditmbh waktunya ato tmbh harinya )
02 Jan 21 vom Mitglied: endah dwi setyawati
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Padahal udah 2 minggu aku puasa Senin Kamis:(
02 Jan 21 vom Mitglied: tadadudu
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bentar deh itu makanan nya apa.. kok aku bru liat😂
02 Jan 21 vom Mitglied: AdityaDpr
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02 Jan 21 vom Mitglied: piaokta
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Karena tubuh mu terbiasa makan di 1200
02 Jan 21 vom Mitglied: nrumniaty
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Itu pancake oat trus aku tambahin pasta strawberry
02 Jan 21 vom Mitglied: tadadudu
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pokus untuk naikin masa otot saja dlo...
03 Jan 21 vom Mitglied: dyand_chubby
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tadadudu's Gewichtsverlauf
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