|
Lunch hari ini masak sendiri supaya kalorinya tetep ke kontrol. Segini banyak kurang lebih 300 kalori. Gatau ya aku tuh punya prinsip "gapapa diet, tapi jangan lupa makan nasi"😚 Karena menurutku diet itu harus nyaman. Selamat makan siangggg semuaaa💪🏼😋
|
876 kcal
|
Fett: 25,94g | Eiw: 56,26g | Kohlh: 95,04g.
Frühstück: Ashitaki Creamy Latte Original, Sari Roti Roti Tawar (2). Mittagessen: ABC Kecap Manis, Cucumber, Lettuce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Abendessen: Fried Egg, Fried Egg, Ayam Kecap, Ayam Kecap, Lettuce, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ashitaki Creamy Latte Original, Sari Roti Roti Tawar (2). mehr...
|
|
 Kommentare
nasi nya berapa gram kak?
03 Jan 21 vom Mitglied: karlina al kohler
|
setujuuuu aku lost 36kg makan nasi ko ka..semangat yah
03 Jan 21 vom Mitglied: rindra.riana
|
bagi resep dong sis, aku bgung bgt gimana nuruninnya... kdg kok msh ada males2 nya gtu buat olga. klo makan msh pake nasi brp sendok itu ya kira2. trus brp kali sehari
03 Jan 21 vom Mitglied: NURUL HIDAYAJ
|
mau tnya dong ka nasi 100gr itu 3 sendok kn ya kalori y brp?
03 Jan 21 vom Mitglied: hildaamelia20
|
@Hilda : Nasi 100gr itu kurang lebih 4 sdm kakk😁 aku lebih saranin kalo diet lebih enak di timbang supaya tau persis takarannya😍
04 Jan 21 vom Mitglied: nabella.han
|
Haiii ka nurul, aku bener2 targetin goals tahun 2021 harus bisa lebih sehat dan turun berat badan nya. Untuk dapetin motivasi bisa coba sering2 buka tiktok dgn hastag #weightlosscheck dehhh pasti nanti ikut tergerak buat rajin workout😁 semangattt yaaa!!💪🏼✨
04 Jan 21 vom Mitglied: nabella.han
|
Hai kak karlinaa, nasi nya aku jatahin 3-4 sendok makan sekitar 70-100kalori😁 kalo lauknya lagi kepingin banyak, nasi nya aku dikitin hehehe
04 Jan 21 vom Mitglied: nabella.han
|
Waaah ka rindraa hebat bgttt!!!!🙌🏼🙌🏼
Bagi tipsnyaaa dooong😿
04 Jan 21 vom Mitglied: nabella.han
|
Olahraga say fokus cardio dulu klo buat lose weight mah n defkal jgn berlebih standart aja..biar pelan asal selamat..karna berdasarkan pengalaman klo kita turun cpet naeknya pasti cepet.jd mending pelan tp pastiaja
05 Jan 21 vom Mitglied: rindra.riana
|
Hi ka rindra, iyaaa bener bgttt aku juga selalu usahain buat workout tiap pagi sama jalan kaki tiap soreee😁 thank youu masukannyaaa
05 Jan 21 vom Mitglied: nabella.han
|
05 Jan 21 vom Mitglied: rindra.riana
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nabella.han's Gewichtsverlauf
|