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Lagi surplus seminggu ini. Lagi pgn aja sebulan udh diet. Besok back on track lagi. إِنْ شَاءَ اللَّ
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57,5 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 49,62g | Eiw: 80,71g | Kohlh: 248,64g.
Frühstück: Garuda Pilus Sapi Panggang , Daun Kenikir, Sambal Goreng, Kikil, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Orek, Yummy Yoghurt Skim Plain, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pepaya. Mittagessen: Kangkung, Terung Dimasak, BonCabe Boncabe, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Beras, Makaroni, Nissin Crispy Crackers, Nissin Lemonia Chocolate Biscuit, Richoco Wafer, Vegeta Vegeta, Pepaya. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 55 Minuten, HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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adhindakn's Gewichtsverlauf
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