Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2014
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118,5 kg
Bisher verloren: 4,0 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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952 kcal
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Fett: 38,63g | Eiw: 82,67g | Kohlh: 75,77g.
Frühstück: Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt. Mittagessen: Italian Salad Dressing , Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Abendessen: Artichoke Hearts in Oil, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Bananas . mehr...
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3707 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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