Saya baru memulai diet program defkal, 2 hari diet waktu itu turun 1 kg, tapi setelah itu sampai saat ini genap seminggu malah balik lagi ke berat awal padahal saya makan sudah hati-hati banget, sedih 🥺 rasanya putus asa tapi liat angka timbangan 😭
|
1230 kcal
|
Fett: 34,06g | Eiw: 41,98g | Kohlh: 208,55g.
Frühstück: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Terung Dimasak, Ikan Kembung, Ayam Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Pepaya, Pisang, Pepaya, Pisang. mehr...
|
|
1972 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 30
Kommentare
coba kak jangan patokan ke timbangan, udah nyoba ukur badan belum?
03 Jan 21 vom Mitglied: dindajaemin
|
wahh baru seminggu udh putus asa.saya aja dh sbln stngh bru turun 2kg 🤣🤣🤣
03 Jan 21 vom Mitglied: aghniakinanti
|
Klo diet defkal doang hrs sabar, nnti brkurang sndri... yg penting konsisten. Hari ini gagal bsk coba lg... terus bgtu.. kalo mw cpet kencengin aja olahraga nya... klo sakit krna diet sm kecapekan olga, balik dlu mkn nya kyk semula, klo udh smbuh lanjut lg diet nya....yg penting Konsisten... smgt.... 👍🏻👍🏻👍🏻
03 Jan 21 vom Mitglied: Veri_ken
|
03 Jan 21 vom Mitglied: isnahusni
|
klo bisa nimbang nya jangan setiap hari tp 2 minggu sekali aja kak 🤗☺️, biar jd tolak ukur juga trus nimbang lebih bagus sih sebelum makan alias pagi2 tapi ya itu cukup 2 minggu sekali untuk lihat hasil
03 Jan 21 vom Mitglied: ynasywa15
|
@dindajaemin : belum sih kak, nanti kucoba ukur lingkar badan semua deh, tp emg rasanya baju lebih longgar sih kak
03 Jan 21 vom Mitglied: Putrisenja
|
@kenonma : iya kak nnti tak kencengin olahraganya kucoba
03 Jan 21 vom Mitglied: Putrisenja
|
@ynasywa: kesalahanku tiap jam nimbang sih kak jadinya pikiran fokus sm angka terus 🤦♀️ Nanti akan kusimpan timbanganku di lemari biar gak nimbang terus kak
03 Jan 21 vom Mitglied: Putrisenja
|
03 Jan 21 vom Mitglied: Putrisenja
|
03 Jan 21 vom Mitglied: Putrisenja
|
klo mau nimbang pagi² kak setelah BAB dan BAK.
03 Jan 21 vom Mitglied: rahmanovski
|
nimbang itu boleh setiap hati
dan nimbang nya pagi hari bangun tidur di tempat yg sama timbangan nya,
kenapa setiap hari
agar kita bisa ukur makanan kita, jika naik berarti makaanan kita dikurangi
03 Jan 21 vom Mitglied: miradiyanti
|
smngat kk aku aj udah diet 6 bln Bru trn 5 kg .yg pnting jgn putus asa kk semangat.
03 Jan 21 vom Mitglied: dewisani
|
Pernah mengalami yg sama.. Jd akhirnya sy lebih fokus menimbang makanan.. Supaya makro tercukupi.. Ketimbang menimbang berat badan kk.. Alhamdulillah dg bb yg sama tapi lingkar badannya beda kk.. Semoga pengalaman sy membantu ya kk.. 🙏🙏🙏
03 Jan 21 vom Mitglied: sriwidarti
|
selain nimbang, cek berkala jg lingkar2 tubuh.. berkurang ga? sya seminggu naik 3 ons, tapi lingkar perut dan lingkar pinggang berkurang 3cm..
03 Jan 21 vom Mitglied: linasaalmeera
|
jangan masak makanan yang kerendam sama minyak kak :)
03 Jan 21 vom Mitglied: emeererye
|
@emeererye : iya kak aku udh berusaha ngurangi minyak walaupun kadang masih pakai minyak 1 sdm, itu bukan ikan digoreng kak tapi ikan panggang
03 Jan 21 vom Mitglied: Putrisenja
|
@linasaalmera : saya emang gak ngukur lingkar badan kak soalnya ga punya meteran 😁 mau ke tetangga sekarang lg musim covid jadi males buat ngukurnya 😂
03 Jan 21 vom Mitglied: Putrisenja
|
@sriwidarti : wah ternyata sama ya kak, semoga sama2 sukses ya kak diet santuynya 😁
03 Jan 21 vom Mitglied: Putrisenja
|
bun mau nanyak biasa kalian makan nasi berapa sendok ??
03 Jan 21 vom Mitglied: usarii
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Putrisenja's Gewichtsverlauf
|