Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2014
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65 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1339 kcal
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Fett: 20,69g | Eiw: 83,66g | Kohlh: 216,44g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Carne de Vaca Moída, Panquecas Simples. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Sonstiges: Cenouras, Parati Bolacha Maria Chocolate, Leite com Chocolate Desnatado, Maçã, Laranjas, Limão, Berinjela, Couve-de-Folhas. mehr...
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1913 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Rieelli's Gewichtsverlauf
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