Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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67 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 49,40g | Eiw: 54,57g | Kohlh: 194,53g.
Frühstück: Meranti Bolu Gulung, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Energen Rasa Jagung . Mittagessen: Sayur Pakis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Telur Rebus, Indomie Mi Celor. Snacks/Sonstiges: Kue Nagasari, Permen Keras, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. mehr...
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1843 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Mike_ayu's Gewichtsverlauf
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