|
Mutlu sağlıklı keyifli bir hafta diliyorum tahmin ettiğim gibi yeni yıla bomba gibi girdim😁😁😁hedefsiz kalmakdan iyidir şimdi 4 günde aldığım kilocuklari 1 haftada vermek yeni hedef sonrasına bakariz ama iyi yedik hepimiz😁😁😁🤗🤗 neyse şimdi biraz spor yapıyım görüşürüz 💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋🙋
|
77,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1839 kcal
|
Fett: 56,67g | Eiw: 134,48g | Kohlh: 207,73g.
Frühstück: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Burch Karabuğday Patlağı . Abendessen: Kapuska, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Mercimek Çorbası, Kıyma. Snacks/Sonstiges: Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek, Lor Peyniri, Sütlaç, Tadım Sarı Leblebi. mehr...
|
|
2892 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Abimmm sen halledersin 💪🏻💪🏻
04 Jan 21 vom Mitglied: Tea_Mola
|
Evet abiciğim sen halledersin bir yürüyüş bir yürüyüş daha 😂🙏
04 Jan 21 vom Mitglied: FitNutii
|
04 Jan 21 vom Mitglied: eylllllllllz
|
Ölümden gayri herşeye çözüm var kızlar bile isteyerek kaçamak yaptık ceremesin katlanıp halledicez 🤗🤗🤗💪💪💪🙋🙋🙋😉😉😉
04 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Serhat bey bana da yarım kilo olarak döndü.Yeni hedeflere artık.
04 Jan 21 vom Mitglied: sayina55
|
Handan o birşey değilmiş halledrlersin sen💪💪💪🧿🧿🧿osdi sana 3 günde 3 kilo alma tuyolari verebilirim😁😁😁😁
04 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
04 Jan 21 vom Mitglied: xxUMAYxx
|
yükseltmişsin kiloyu serhat abi 😂ama indirirsin sen 2 3 güne 1 haftayı bulmaz 💪👏Kolay gelsin 😂
04 Jan 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
👏Yeni Yılınız Kutlu Olsun 🥳
04 Jan 21 vom Mitglied: kemicc
|
Umay ✌️✌️✌️halledicez keyfi burada kilocuklar ile oyun😁😁💪💪🧿💪🧿💪 teşekkürler 🌹🙋
04 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Nergis hallederiz prenses bunlar çerez 🤗🤗🤗😁😁😁💪💪💪🧿🧿🌹🙋
04 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Kemicc 🙏🙏🙏😃😃🙋🙋💪🧿💪 teşekürler mutlu yillar🤗🤗✌️✌️
04 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Osdi sen coronayı yendin gerisi çocuk oyuncağı senin için acelen yok yavaş yavaş cigerim💪🧿💪🧿💪
04 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|