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Ich denke, eine echte Gewichtszunahme ist das nicht. Zwischen Weihnachten und gestern hatte ich insgesamt dreimal 16-stündiges Intervallfasten eingelegt, um die 2 Tage, an denen ich ein wenig zu sehr "zugeschlagen" habe, etwas abzufedern. Abwarten und aufpassen!
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77,3 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2408 kcal
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Fett: 93,05g | Eiw: 81,24g | Kohlh: 304,23g.
Frühstück: Kohlrabi, Leinöl, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Eigenes Vollkornbrot. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Lebkuchen Schmidt Schwarze Elise , Olivenöl, Spaghetti Trocken. Abendessen: Gemüsebrühe, Milram Sylter Käse, Sauerkraut, Nabio Muckibohne, Eigenes Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, Kaffee mit Milch. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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