Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2021
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77 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3087 kcal
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Fett: 73,43g | Eiw: 256,68g | Kohlh: 353,52g.
Frühstück: Fiberhavregrynsgröt, Casein, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel, Fiberhavregrynsgröt, Casein, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. Mittagessen: Mandeldryck, ost 17%, rökt kalkon ica, philadelphia light, Fiberrost, gurka. Abendessen: Sugar Replacement, Xantangummi, Tyngre Protein Vassle Varm Choklad, ICA I Love Eco Mandeldryck, Kvarg Blåbärssmak, Lingonsylt utan Tillsatt Socker, Mild Yoghurt Naturell Ekologisk, Bakpulver, Kanel, Äggvita, Kranvatten. Snacks/Sonstiges: Tzatziki, Nötfärs 10%, Matlagningsgrädde 15%, Långkornigt Ris. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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M.Custic's Gewichtsverlauf
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