Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2021
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50,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 34,39g | Eiw: 52,96g | Kohlh: 220,84g.
Frühstück: Saus Tiram, Emina Mozzarella & Cheddar, Tahu, Boncabe Rasa Teri Level 3, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Telur. Mittagessen: Ubi Bakar Cilembu. Abendessen: Ragi, Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, L-Men Whey Protein, Telur. Snacks/Sonstiges: Sidomuncul Susu Jahe, Champ Sosis Ayam. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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