|
50 sinden sonra bana ağırlık çalıştırıp her yerimde kas kütleleri oluşturmaya başlayan bu site size neler yaptirmaz :))) beni motive eden ve emeği gecen ve gaz veren herkese teşekkürlerrrr:)))))
|
2095 kcal
|
Fett: 76,18g | Eiw: 116,83g | Kohlh: 237,16g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Mis Üçgen Peynir, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Aytaç Şipşak Hindi Füme, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. Abendessen: Sütaş Cacık, Kuzu Eti, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Ekşi Hamur Ekmek, Bulgur Pilavı, Etli Güveç. Snacks/Sonstiges: Nimet Kepekli Galeta, Ceviz, Simbat Antep Fıstıklı Fitil Lokum, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. mehr...
|
|
2997 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 38 Minuten, Arbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 21 Minuten. mehr...
|
|
1 bis 20 von 72
 Kommentare
bende şimdi spora gitsem mi diye düşünürken düşünmeden gitmem gerektiğini farkettim tebrikler 😁💪
06 Jan 21 vom Mitglied: karsiyakaliii
|
35,5 işte buranın bana yaptığı kattığı buydu harekete geçmek 😁😁😁💪💪💪💪🧿🧿🧿🧿 iyi sporlar o haldeee 🤗🤗🤗
06 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
prenses aynen introda yazdığım gibi bana bunu yaptıran site sizi mankene dönüştürür:)) boy kısmı hariç ama:)))
06 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
06 Jan 21 vom Mitglied: eylllllllllz
|
06 Jan 21 vom Mitglied: benbengi
|
eyllllllz 😉😉💪💪💪💪🧿🧿🧿🤗🤗🙋♂️🙋♂️
06 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
osdi gazcı başı sendin çokkkk tşklerrr ciğerimmm 🤗🤗🤗💪💪💪😉🙋♂️
06 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
bengii 💪💪💪💪🤗🤗🤗😉😉😉🙋♂️🙋♂️🙋♂️
06 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
İnşallah serhat abicim daha çok yolum var ama pes etmek yok 💪🏻💪🏻😊😌😌🙏🏻
06 Jan 21 vom Mitglied: adibelli.
|
06 Jan 21 vom Mitglied: .yagmurr.
|
06 Jan 21 vom Mitglied: 0_Umay_0
|
06 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
06 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Vala ben şuan antreman öncesi kahvemi içiyorum bende başlicam ztn 😂 tebrikler abi darısı bize artık 🤗 buraya girip spor yapıp sonuç alanları görünce daha bi motive oluyorum bugün aynadaki 6 gün önceki halimle degiştigimi görünce dogru yolda ilerledigimi farkettim dahada ileriye gidicem hiç bişey imkansız degil 💪
06 Jan 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
burda en fit olmaya adaylardan birisin nergizcimm azimle çalışıyosun başarı kaçınılmaz o terler yerini fit bir fiziğe bırakıyorrr 🤗🤗🤗💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
06 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Sporun okumanın yaşı olmaz evet ama.. Bugün yürüyüş yaparken belkide sizden büyük biriyle denk geldik ve inanın hayran kaldım... Sizede öyle👻tebrikler 🎊
06 Jan 21 vom Mitglied: .zozoo
|
🧿🧿 abimeee 🙏🏻bu fs bize iyi geldi 💪🏻💪🏻
06 Jan 21 vom Mitglied: Tea_Mola
|
teşekkür ederim Zeyno evet onlar yürüyen ihtiyar gençler birde bunların koşanları var kii onlara her zaman şapka çıkartıyorum:))) 💪🧿🧿💪🙏🙏🙋♂️🙋♂️
06 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
06 Jan 21 vom Mitglied: .Yağmur.
|
teacan sorma kendimi marangozun elinden çıkmış eski bir kalas parçası gibi hissediyorum fs de marangoz:))) 😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿
06 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|