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awal diet 25 juli 2020
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85,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 17,88g | Eiw: 103,83g | Kohlh: 143,20g.
Frühstück: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Kurma. Mittagessen: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Sambal Matah, Bayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Kurma, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Pisang Kepok Rebus, Rengginang, Belvita Biskuit , Apel (tanpa Kulit). mehr...
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2874 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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nikkkk..'s Gewichtsverlauf
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