Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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103 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 67,45g | Eiw: 78,43g | Kohlh: 236,33g.
Frühstück: Bakso Ayam, Sidomuncul Kunyit Asam. Mittagessen: Tahu, Perkedel Jagung, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ayam Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Bihun Goreng, Nasi Putih, Perkedel Jagung. Snacks/Sonstiges: Gula Pasir, Nutrijell Yoghurt Strawberry, Pangsit Goreng. mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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AmihRasyid's Gewichtsverlauf
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