Bangun Otot Bakar Lemak Day 4 putaran 3
|
57,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
844 kcal
|
Fett: 27,88g | Eiw: 28,27g | Kohlh: 120,70g.
Frühstück: Tora Bika Diety Instant Coffee. Mittagessen: MEG Keju Serbaguna, Tomat Merah, Saus Barbekyu, Pisang, ABC Saus Sambal, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Abendessen: Pisang, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Oreo Thins Lemon Cheesecake, Oreo Thins Tiramisu, Tora Bika Diety Instant Coffee. mehr...
|
|
1724 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mputdev8's Gewichtsverlauf
|