ngelinazx's Notizen, 07 Jan 21

Rekomendasi dong kakak2 makanan yang tinggi protein tapi yang rendah lemak gituu apa ya???

---

978 kcal

Fett: 24,53g | Eiw: 83,17g | Kohlh: 107,23g.   Frühstück: Kue, Roma Marie Gold, Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Saus Teriyaki, Alfamart Ikan Pindang, Tempura Udang, Shirataki Mie Basah Matang, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Abendessen: Nutrijell Jelly Powder. Snacks/Sonstiges: Lactona Susu Skim Bubuk, Nissin Lemonia, Bakpia, Bakso Daging Sapi, Siantar Top Go! Potato. mehr...

2003 kcal

Bewegung: Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Radelnder - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...