|
Temen² mau tanya, kalau misalnya mau puasa apakah kalori yg masuk harus tetep memenuhi kebutuhan kalori harian?
Kalau iya, gimana yaaa atur makannya biar memenuhi target?
Kok kayaknya serem banget yaa durasi waktu (diluar jam puasa) yg hanya beberapa jam itu digunakan untuk memenuhi target kalori harian dengan makan makanan yg clean dan rendah kalori. Mohon bantuannya hehe 😊
|
1301 kcal
|
Fett: 50,96g | Eiw: 75,46g | Kohlh: 138,70g.
Frühstück: Soylicious Soybean Milk Sweetened, Honey , Captain Oats Instant Oatmeal. Mittagessen: Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Milkfish, Indonesian Layang Fish, Alfamart Nasi Merah. Abendessen: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Roma Sari Gandum, Alfamart Buah Naga, Cucumber, Milkfish , Egg. Snacks/Sonstiges: Captain Oats Instant Oatmeal, Egg Yolk , Egg White, Chicken Nuggets. mehr...
|
|
2040 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Lehre - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|