Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
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56,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 41,51g | Eiw: 66,07g | Kohlh: 173,48g.
Frühstück: Tomat Merah, Pisang, Tora Bika Diety Instant Coffee. Mittagessen: Tempe Orek, Telur Balado, Nasi Kuning. Abendessen: Daun Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Bubur Kacang Hijau, Gloria Abon Ayam, Roti Gandum, Oreo Thins Tiramisu, Oreo Thins Lemon Cheesecake, Indocafe Indo Creamer, Gula Pasir, Kopi, Lumpia Basah. mehr...
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1525 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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