Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2021
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74,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3451 kcal
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Fett: 200,47g | Eiw: 165,64g | Kohlh: 230,87g.
Frühstück: İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta, Mis Üçgen Peynir, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Abendessen: Soğanlar, Ekşi Hamur Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Sonstiges: Kurabiye, Tadım Sarı Leblebi, Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Koska Tahin Helva Kakaolu. mehr...
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2670 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 59 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Nur sanırım haklısın tuhaf bir metobolizmam var ama eğer şekerli birşey yer isem ve kuruyemiş yer isem aynı hızla alıyorum alıştık 2-2,5kg lik bir aralıkta sörf yapmaya oyuna döndürdüm 🤗🤗🤗😁😁😁💪💪🧿🧿🙋🙋
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
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08 Jan 21 vom Mitglied: kelebek73
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Efendim teşekkürler 🙏🙏🙏🤗🤗🤗 kelebek 🦋 hanım 🧿💪🧿💪🧿🙋🙋🙋
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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