|
İf ilk öğün 17.15 🌺 150 gr fırın tavuk 200 gr bulgur pilavı Hepsi toplam 850 kalori ☺️ 1 kahve içip günü kapatacağım😅
|
847 kcal
|
Fett: 32,86g | Eiw: 60,70g | Kohlh: 73,74g.
Abendessen: Penguen Haşlanmış Kuru Fasülye, Karışık Yeşil Salata, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk. mehr...
|
|
 Kommentare
bulguru pişmiş mi tartıyorsunuz önce mi
08 Jan 21 vom Mitglied: endlessmind
|
08 Jan 21 vom Mitglied: damla ovali
|
Damla tek öğün besleniyorum günlük almam gereken kalori 1400 ben 800-900 civarı alıyorum
08 Jan 21 vom Mitglied: pinar6101
|
08 Jan 21 vom Mitglied: pinar6101
|
Yanlış anlamayın ama kadınlarda sürekili tek öğün beslenmek hormonal bozukluklara yol açıyormuş. Haftada 1-2 gün yeterli olduğunu söylüyor uzmanlar. Bir de buradaki arkadaşlara sormuştum daha önce pişmeden tartıyorlardı.
09 Jan 21 vom Mitglied: venuste1ada1
|
Ayda 15 gün tek öğün beslenip 15 gün 2 öğün şeklinde besleniyorum ev halkına yaptığım yemeklerden yediğim için pişirmeden tartma imkanım yok malesef
09 Jan 21 vom Mitglied: pinar6101
|
Bakliyatlar ve makarna gibi yiyeckleri çiğden tartmak lazım çünkü su ile birkte şişiyor yemeğin besin değeri değişmiyor aslında mesela 100 gr çiğ bulgur pişince 200 gr civarı oluyor çiğden tartmanın mantığı neyden ne kadar aldığını ölçmek aslında et tavuk gibi şeyleride pişirince tartıyorlar çünkü pişince hacimleri küçülüyor biraz araştırmıştım öğrendiklerim bu şekilde nacizane 🙏🏻
09 Jan 21 vom Mitglied: pinar6101
|
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler🤗
09 Jan 21 vom Mitglied: venuste1ada1
|
Başka omad ci var mı takip edebileceğim sizi takip ediyorum 👍
09 Jan 21 vom Mitglied: Mikican
|
Mikcan inanın hiç bilmiyorum maalesef ☹️ Takip ettiğiniz içinde teşekkürler 🙏🏻☺️
09 Jan 21 vom Mitglied: pinar6101
|
09 Jan 21 vom Mitglied: pinar6101
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pinar6101's Gewichtsverlauf
|