|
fazla değil ya 250gr yedim cok degil dimi 125 badem 125 fındık 100 gr da leblebi yedim ama onu çerezden saymıyorum :)))
|
3451 kcal
|
Fett: 200,47g | Eiw: 165,64g | Kohlh: 230,87g.
Frühstück: İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta, Mis Üçgen Peynir, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Abendessen: Soğanlar, Ekşi Hamur Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Sonstiges: Kurabiye, Tadım Sarı Leblebi, Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Koska Tahin Helva Kakaolu. mehr...
|
|
2670 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 59 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
|
1 bis 20 von 92
 Kommentare
08 Jan 21 vom Mitglied: esinistan
|
IHIH değil valla şimdi paylaşımlara baktım 400 kcal ile akşam yemeği yiyenler var ben sadece kuruyemişden 1000 kcal alıyorum neyseki hala obez olmadım:))))))))))
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
08 Jan 21 vom Mitglied: esinistan
|
sağol esincim 🙏🙏🙏🤗🧿💪🧿💪🧿🌹🙋♂️
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Kas olsun, sağlık olsun 💪💪
08 Jan 21 vom Mitglied: eylllllllllz
|
eylül beni gaza getirdin sixpackler loadingggg 🙄🙄🙄🙄😁😁😁😁 şaka şaka ben hayatta yüzde 10 yağ oranlarına inemem:))
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
serhatbyr yüzde 10 da gözümüz yok 😂😂🙈🙈
08 Jan 21 vom Mitglied: eylllllllllz
|
valla ben senin karın kaslarına gaz kesiyorumda nasıl becercez bakalım yaşayıp görücez:))) şu an 16 larda yağ seviyemm du bakalım:))))))))
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
serhatbyr Serhat Abi sen beni hayli hayli geçersin 😎😎💪💪
08 Jan 21 vom Mitglied: eylllllllllz
|
kız sendeki karın kası chole ablada yok ahayttt:))) maşallak maşallak:))
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
08 Jan 21 vom Mitglied: eylllllllllz
|
08 Jan 21 vom Mitglied: BAYRAM.0101
|
osdi aklıma gelmedin değil alırken ama zaaflar ağır bastı 3500 kcal fazla deeel:))
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
naz aynen benim gibi yap yeminle no stres no panik alıyoruz veriyoruz oyun işde:))
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Mavi şimşekk eyvallah kardeşimmm 💪🧿💪🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Fındık yemekte lüks oldu ya kavrulmuş soyulmusu 45 TL bu nedir yaa 😐şuncacıktı
08 Jan 21 vom Mitglied: empusa614
|
Nihal sorma bende az almaya başladım 3 basamaklı hale geldi kg fiyatları onlarda paket yapıp 20 tl lik hazırlamışlar valla gidip onlardan aldım bütçeyi sarsar o yüzden herkes gibi 5 adet yemeliyim sanırım:))))))))))
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Ay işte bu kadardı sen yine iyi almışsın nereden aldın ki
08 Jan 21 vom Mitglied: empusa614
|
minyoniçem yarar yarar:))) tşk ederim şekersiz güzelleri 🥰🥰🥰
08 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Hehehh tamam gördüm markayı sonradan 😅🤭afiyetle tüket yarasin komtanıma
08 Jan 21 vom Mitglied: empusa614
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|