serhatbyr's Notizen, 08 Jan 21

umay ne yicem demişsin hangisinden ikram edeyim badem fındık leblebi var şeyy afedersin badem bitmiş::(((( 

Spor saglıktır 😂helal olsun sana vallahi keşke bizimkilerde biraz spor yapmaya çalışsa bana diyolar kendini öldürceksin sporla kalbin durucak yok bilmem ne bu yaştan sonra kendini manken gibi yapıp napcan fln diyolar çok sinirleniyorum 😂yaa ben senin resimleri gösterimde belki düşünceleri degişir 😁 

onlara deki bu adam öküz gibi yiyor yetmiyor 1.5 saat koşuyor oda yetmiyor 12 bin adım atıyor haftada 3 gün 1.15 dk ağırlık çalışıyor oda yetmiyor günde 150 şınav çekiyor oda yetmiyor total 10 dk plank yapıyor ve kalbi 18 lıkden sağlam de gedinnn de:)) 

Ahahah 😁😁TM dicem yerimden kalkarsam 😂 maşallah sana abim büssürü 🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿nazar boncukları atalım sana 😂allah tüm kazalardan belalardan korusun tabi saglıkta ömür boyu peşini birakmasın 🤲🤲  

🙏🙏🙏 nergiz 🙏🙏🙏💪🧿💪🧿🙋‍♂️ 

kuruyemişin kalorisi helaldir yiyin gari😊😂😋 

Ben senden bugün yorum bekledim serhat abi 😂sabah sen benim postu görmemişsin bile ya 🧐 

Bende 5 badem 5 fındık yiyince çokmu diyorum 😂😂😂😂 

arzumm ıhıh çok değil:))) benimki abartı ötesi aç gözlülük:)) ama tatlı ve kuruyemişe zaafım had safhada.))) 

ramonaaa kaçak kayıp bedelin 5 badem 5 fındık :) hoşgeldin bakalımmm 

Nergiz yeni gördüm sen olmuşsun artık o formu koruman lazım 🧿💪🧿💪🧿💪 

biraz daha ilerle dicegine koru diyon 😂1 martta bu sözünü hatırlatırım bakalım belki daha iyisi olucak 💪🙈 

kuzum görünen bölge olması gerektiğği gibi kola bacak ve popoda aynı oranda form tuttuysa evet koruman lazım gerçekden şahane olmuş kaslar çıkmış sen tatmin olmadıysan devam elbette önemli olan senin aynada ne gördüğün 🧿🧿🧿💪💪💪🤗 

Çok fazla tüketmissiniz sağlık yağ ancak fazlası vücuda yağ olarak döner gün içinde 1-2 avuç yerseniz yeterli aslında 

Serhatbyr sağol dolapta baklavada var çikolatada bademce ama diyorumya canım çekmiyor.🐈🐈 

🙏🏻🙏🏻💪💪💪🌝🌝 

abi 5 badem 5 fındık nedir ben bugun 49 tane fıstık yedim 😂😋ben kuruyemişi bulduysam az yiyemem  

Abi leblebi dedin kalbimi çaldın sana karşı saygım ♾x2 oldu bu sevgiyi anlatamam 

sosa çakdırma leblebiyi protein eksik kalmasın diye alıyorum:)))  

ciguli sana tamamen katılıyorum ama sigarayı 3 paket içerken irade gösterip bıraktım dönüp bakmadım bile ama kuruyemiş zaafiyetim fena zaten frenliyebilsem şimdi gerçekden sanırım 50 yaş üstü müsabık seviyesine gelirdiö:)) ama ben bu şekilde mutluyum sanırım abartmama rağmen 🙄🙄🙄🙋‍♂️🙋‍♂️