A break-through! Aiming at 1200 for the month and increased exercise. Resistance bands, walking and pedaling those pounds away. Hoping to see a ten lb. loss by Valentine Day.
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64,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1519 kcal
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Fett: 33,46g | Eiw: 60,88g | Kohlh: 202,62g.
Frühstück: Souper Salad Raisins, Oatmeal, AT Foods Ground Flax Seed, Brown Sugar, Apples, White Bread, Pancake Syrup, Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Split Pea Soup with Ham, Quinoa (Cooked), Turkey Meat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Soy Sauce, Vinegar, Brown Sugar, Chili Powder. Abendessen: Porto's Meat Pie. Snacks/Sonstiges: Fireball Cinnamon Whiskey. mehr...
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2492 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, doorway resistance bands - 15 Minuten, resistance band while watching tv...sitting - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radelnder - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Fiberoptic's Gewichtsverlauf
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