Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1114 kcal
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Fett: 16,68g | Eiw: 68,23g | Kohlh: 179,74g.
Frühstück: Kopi, Putih Telur Matang, Singkong Rebus. Mittagessen: Nanas, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kemangi, Selada, Tempe, Ikan Tongkol. Abendessen: Selada Daun Hijau, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nanas, Tempe, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Nanas, Roti Gandum. mehr...
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2405 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 43 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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rina.simorangkir's Gewichtsverlauf
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