Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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77 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 33,16g | Eiw: 45,87g | Kohlh: 199,06g.
Frühstück: Air, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Mittagessen: Nasi Putih, Sambal Goreng, Bakso Ayam, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sup Kubis, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Palmia Margarin, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Sonstiges: Pepaya, Apel, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Kelvinnurullita's Gewichtsverlauf
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