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sarapan pagi 370kkl,singkong rebus polos 226g,2putih telur rebus 73g.kopi hitam tanpa gula sarapan kenyang smpai siang
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1114 kcal
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Fett: 16,68g | Eiw: 68,23g | Kohlh: 179,74g.
Frühstück: Kopi, Putih Telur Matang, Singkong Rebus. Mittagessen: Nanas, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kemangi, Selada, Tempe, Ikan Tongkol. Abendessen: Selada Daun Hijau, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nanas, Tempe, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Nanas, Roti Gandum. mehr...
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2405 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 43 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
kenyang bnget itu kk smpe siang
08 Jan 21 vom Mitglied: ferdikhoirudin9
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klo aku kopi pait sama gula merah minum nya gula merah nya di kunyah dulu baru sruput kopi😁
08 Jan 21 vom Mitglied: ferdikhoirudin9
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Porsi kenyang bebs... Protein Karbo dan serat nya lumayan bikin kenyang smpai siang bebs,kalau kopi hitam memang dah biasa dari dulu waktu nge-gym soalnya saya nge-gym energi nya dari kopi hitam nggak pakai suplemen
08 Jan 21 vom Mitglied: rina.simorangkir
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rina.simorangkir's Gewichtsverlauf
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