Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
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56,7 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 34,69g | Eiw: 96,08g | Kohlh: 108,29g.
Frühstück: Süt, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı. Abendessen: Domatesler, Yeşil Biber, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Göğüs Eti, Havuç. Snacks/Sonstiges: Bellanut Karabuğday Patlağı , Fıstık Ezmesi, Süt, Muz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Godiva Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
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1487 kcal
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Bewegung:
Wandern - 24 Minuten, Pamela 10dk karın - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ozgedemir's Gewichtsverlauf
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