Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2021
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73,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 70,54g | Eiw: 73,28g | Kohlh: 150,37g.
Frühstück: Coconut Milk or Cream (Liquid with Water), Boiled Egg, Captain Oats Instant Oatmeal, Pear. Mittagessen: Olive Oil , ABC Kecap Manis, Japanese Tofu, Chicken Breast, Finna Sambal Terasi Uleg, Cooked Carrots, Green String Beans, Alfamart Nasi Merah. Abendessen: Japanese Tofu, Chicken Breast, Green String Beans, Cooked Carrots, Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Olive Oil , Honey , Rose Brand Tepung Tapioka, Egg, Captain Oats Instant Oatmeal, Roma Sari Gandum, Pear. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nuril Lela's Gewichtsverlauf
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