jeeliaa's Notizen, 10 Jan 21

tiap orang hasil dietnya berbeda2 tergantung apakah kita diet ekstrim/instan atau diet sehat .yg di berita itu berarti dianya diet gk bener  

yg beritanya jwita bahar itu waktu dia masih 10 tahun masih kecil udah diet ,mungkin dia blm ngerti apa² waktu itu  

makan nasi aja aku makan nasi 100gr=7sendok, makannya pagi jam 10 ama siang, trus banyakin sayur/dada ayam/ikan/tempe, dan kurangin yg minyak,tepung,junk food, tapi klo bisa beli di yellow fit klo mu junkfood yg low calori 

mungkin tubuhnya terbiasa makan nasi trs tiba tiba mendadak ga makan nasi jadi kaget badannya . mungkin kalo dia mulai mengurangi porsi nasi perlahan ga akan jadi gini . 🤔ini cuma pemikiranku aja si 

cadburry_ aku liat ko hans wktu nakar 100gr cuma 5.5 sendok e tapi ya brgntung se sendoknya sebanyak apa 

balik ke diri sendiri kak. sebenernya semacam sayur pun mengandung karbohidrat. tempe tahu juga ada karbohidratnya. kalo terbiasa makan nasi, makan nasi aja, gpp. bukan nasinya kan yg salah, tp takarannya. disesuaikan dengan kebutuhan tubuh aja. namanya mama pasti khawatir sama anaknya. diet boleh tp juga harus bijak. semangat 

saran ka klo bisa awal2 diet kurangi porsi nasi aja dulu supaya organ2 tubuhnya ga kaget. nah klo udah agak lamaan baru deh ganti karbonya dengan yg lain misal: kentang/ubi/dll 

gpp kok makan nasi. aku diet masih makan nasi bisa kok sampe ke bb ideal. 

Setuju bgt sama @umplug, yang namanya diet ada yg sehat dan ga sehat. Kata diet sendiri sering berkonotasi tidak sehat karena yang sering org bayangin adalah melaparkan diri. Kakak juga asal makannya seimbang itu ga masalah! Percaya dengan apa yang kakak sendiri perlukan dan inginkan kita semua di sini support 

Salah satu tantangan diet emg dari orang2 terdekat. Tips dari aku coba buat makan makanan yang less minyak gula, alias masak sendiri. Jadi kalo masak sendiri dan kurangin minyak sama gula, volume makanannya bakal lebih banyak. Itu bakal nunjukin ke orang sekitar kalo makanan yg kita makan tetep banyak, tapi lebih sehat. Dan saran aku perbanyak protein, jadi tetep akan keliatan makan lauk, seakan tetep makan dan banyak.  

gapapa ko ka makan nasi 

aku tetep makan nasi, 5 sendok makan aja.. nasi ga bikin gemuk asal ga berlebihan, dan ada beberapa kasus orang diet stop nasi malah berefek buruk buat badan 

ga makan nasi kan bisa ganti karbo yg lain. aq jg ga makan nasi putih ganti oat, btw sayuran jg ada karbonya loh. trus jgn lupa seimbangin sm yg lainnya lemak jg apalgi proteinnya harus ada  

aku tetep makan nasi, apalagi pas makan siang, kadang 50g kadang 100g wkwkwk gapapa makan nasi, seimbangkan dengan protein dan lemak baiknya juga. Kalo dietnya sehat insyaaAllah ga bakalan kayak berita itu, biidznillah 

lihat dari sisi positif nya aja kak. artinya Ibu nya sayang dan perhatian sama kakak. gpp kok mkn nasi. asal seimbang dgn kebutuhan gizi yg lain. aq dl bs turun 9kg dlm 4bln, itu mkn nasi tiap hari kurleb 200gram. nasi ga jahat kok hehe. yg penting defisit kalori, bakal turun BB nya 

sebenernya bukan tanpa nasinya yg masalah ( bikin drop ) tapi poin penting nya tetep di karbohidrat kak.. selama asupan karbohidrat harian tercukupi dan makro gizi harian juga tercukupi itu gapapa, karena karbohidrat kan ga cuma nasi. banyak jg loh org yang salah kaprah karbohidrat ( mereka ngira klo gamakan nasi bakal lemes & bikin sakit asam lambung ) pdhl kan gak gitu, makanan berkarbohidrat jg banyak msh ada nasimerah, jagung, singkong, kentang, ubi, oatmeal, bahkan sayur, kacang, daging jg mengandung karbo walau dikit. jadi coba dijelasin ke ibunya kak mengenai makro gizi ( karbo, protein, dll ), krn mama ku juga pemahamannya ky ibu kakak :) 

mungkin itu diet yang ekstrim kak, aq tetap makan nasi, kadang nasi putih kadang merah.. tetep jaga nutrisinya  

aku udah diet gak makan nasi selama 2 bulan ini alhamdulillah aku baik2 aja...dan nasi ku aku ganti dengan kentang sesuai dengan kebutuhan karbo per hari ku...jadi sebenernya diet gak makan nasi gak semenakut kan itu,kalau memang gak bisa kalau gak makan nasi yaudah tetap makan nasi tapi porsi nya yang dikurangin...Jadi semangat dietnya,diet gak semengerikan itu kalau dilakukan dengan tepat😉😉 

aku dah 1 tahun ga makan nasi. kadang lah sekali dua kali makan nasi. bismillah ga papa. lebih enak aja badan 

makronutriennya dipenuhi, karbo, protein, lemak, serat itu penting semua. kalau karbo lebih sehat memang karbo komplek contohnya nasi merah, oat dkk. nasi putih bisa diganti itu.